Se te perguntar até que ponto te conheces, saberias dar-me uma reposta?

O autoconhecimento, é um processo longo e requer bastante atenção no nosso EU.

Entende-se por autoconhecimento, a procura por nos conhecermos melhor, ter contacto com os nossos pontos forte e pontos fracos, percebermos a nossa forma de reagir a determinadas situações, compreender porque reagimos de determinada forma.

Através do autoconhecimento, conseguimos compreender os nossos medos e as nossas frustrações ao mesmo tempo que conhecemos melhor as nossas capacidades e potencialidades, podendo tirar partido delas mesmo, seja em termos profissionais ou pessoais.

Vou contar-te as vantagens que podemos retirar do autoconhecimento…

• O autoconhecimento permite o crescimento pessoal

• O autoconhecimento desperta a autoconfiança, e autoestima o que faz com que nos sinta

mos capazes de chegar aos nossos objetivos

• O autoconhecimento permite termos um maior autocontrolo emocional

Para além das vantagens, ainda te dou algumas técnicas para que possas colocar em prática e para te conheceres um pouco melhor, é importante que o faças num local calmo, que estejas sozinho e confortável.

1 – Aumentar o teu vocabulário emocional, saber que tristeza não é o mesmo que raiva. Para nos conhecermos é importante sabermos mencionar e compreender aquilo que estamos a sentir, sentimos mais do que felicidade e tristeza.

2- Escreve ou fala enfrente de um espelho, quais são os teus valores, e qual o teu objetivo de vida.

3- Escreve sobre como te sentes hoje, o que te aconteceu para te sentires assim, como reagiu o teu corpo, e qual foi o teu comportamento perante essa emoção.